跑步完腿部拉伸运动图解

10个跑步后拉伸动作,塑造腿部完美线条-百度经验

1.大腿部位肌肉伸展 单脚站稳,将另一只脚往后勾起. 同侧手扶脚踝处,缓慢将小腿夹近大腿,轻触臀部.大约10秒后换脚伸展.2.伸展脚筋极佳动作 两脚间距打开,两脚掌平行并朝向前方. 将双手握紧并向后延伸,同时吸气.此时脊柱是直立的. 吐气,

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运动后腿部拉伸-中级篇-百度经验

运动后腿部拉伸-中级篇,运动后腿部一定要拉伸,防止越运动腿越粗的现象出现 腿前部拉伸 动作要点:站在律动机上,单脚抬起,右手向后伸出握住抬起的脚,小腿前侧和大腿后侧贴近. 左右各60s

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运动完如何进行腿部拉伸的方法

运动完进行腿部拉伸的方法:后侧肌群的放松 有一个动作是俯卧在床上.腹部,大腿前侧贴紧床面.小腿以90度向后弯曲然后.足跟向上顶.脚尖向下压.用脚踝的力量去牵引小腿后部的肌群.牵一下...

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图解跑步后腿部拉伸运动做法_39健康网_减肥

在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长. 了解更多减肥方法,请关注我们的微信公众号 「39减肥」微信号:paireliang (←长按复制) 【送福利:快...

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跑后小腿拉伸运动图解 (第1页) - 图说健康

该页主题为跑后小腿拉伸运动图解的图片集,内容包含有跑完步怎么拉伸小腿图解 这样可能会又细又长,不少mm抱怨坚持运动一段时间后小腿长肌肉,这都是没有坚持拉伸的结果,薄荷减肥论坛 超完全...

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运动后拉伸16种最好的动作图解_健身吧

运动后拉伸16种最好的动作 据说每次运动完这样拉伸一下就不用担心肌肉长粗了! 拉伸运动简介: 拉伸运动包括主动拉伸和被动拉伸. 所谓的主动拉伸就是指主要依靠收缩肌肉的力量,而不是其他外力...

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